Semináře

Semináře, které již proběhly ...



GYMNASTIKA 1

13. března 2019



Základní seminář

téma: shyb, muscle up, výdrž ve stojce


- rozdělíme vás do skupin dle cílů a momentálních dovedností

- praktické ukázky, rozbory a nácviky

- výstupem bude tréninkový plán na dobu - do dalšího semináře


seminář je pro členy CFHK zcela zdarma

ostatní 500Kč, dle instrukcí po registraci



KETTLEBELL 1

20. března 2019



Základní seminář

téma: ruský swing 


- od "hip hinge", přes pozved po swing 

- praktické ukázky, rozbory a nácviky

- výstupem bude tréninkový plán na dobu - do dalšího semináře


seminář je pro členy CFHK zcela zdarma

ostatní 500Kč, dle instrukcí po registraci



TRH 1

27. března 2019 od 18:00 hod


Základní seminář

téma: startovní pozice, výtah, trh silou 


- praktické ukázky, rozbory a nácviky

- výstupem bude tréninkový plán na dobu - do dalšího semináře


seminář je pro členy CFHK zcela zdarma

ostatní 500Kč, dle instrukcí po registraci



Strava - jednoduše, zdravě, bez stresu

3. dubna 2019 od 18:00 hod


cukry, tuky, bílkoviny

- co dělají v těle?

- co, jak a kam se ukládá?

- kolik cukru potřebujeme?

- co je pestrá strava?


- praktické rozbory i příklady



seminář je zdarma

až do léta

cena seminářů

200Kč 



TRH 2

15. května 2019 od 18:00 hod



Seminář navazuje na předchozí trh 1

téma:

- trh do polodřepu = Power snatch a jeho variace

- OHS

- snatch balance

- drily do tréninku

 


seminář je pro členy CFHK zcela zdarma

ostatní 200Kč, dle instrukcí po registraci




KETTLEBELL 3 - TGU

24. června 2019 od 18:00 hod



Seminář není navazující na předchozí.

téma: TGU = Turkish get up 

- jak držet kettlebell 

- průpravná cvičení a drily 


seminář je pro členy CFHK zcela zdarma

ostatní 200Kč, dle instrukcí po registraci