TRÉNINK / ROZVRH

Trénink v CrossFit Hradec Králové

 

 

Zvedat, tahat, běhat, skákat, tlačit, nosit, házet, šplhat... to jsou pohyby pro náš trénink.

 

 

 

Chceš začít s tréninkem a jsi "nováček"? Tak klikni zde.

 

 

 

Zajímá tě pravidelný zdravý a účinný trénink? Chceš se přijít podívat?

Napiš, kdy se chceš stavit. Nezapomeň přidat svoje jméno a kontakt, ozveme se co nejdřív.

 

 

 

"Každý den je vypsán trénink dne, každý trénink dne má varianty pro každého našeho člena."

 

CrossFit - máme dlouhodobý komplexně složený tréninkový plán.

               - pracujeme na správných pohybových vzorech

               - budujeme sílu, vytrvalost, rychlost, výdrž, koordinaci, ... "lepší kondici"

               - každý trénink je připraven pro rozdílné úrovně zdatnosti a dovednosti   

 

Base Camp - vstupní kurz, bez kterého u nás nemůžeš trénovat

               - ukážeme ti základy, dáme návody jak zlepšit pohybové "problémy", proberem stravu, ...

               - více zde

 

 

"Správný a bezpečný pohyb je vždy na prvním místě"

 

 

 

Semináře a specializované tréninky - ačkoli na tréninku věnujeme vždy pozornost správné technice, víme, že to nestačí a pro každého "pilného" sportovce vypisujeme semináře či specificky zaměřené tréninky (vzpírání, ...), které jsou pro členy CFHK vždy zdarma.

 

 

 

Naši trenéři:

 

Hlavní trenér

 

Martin Štěpánek - v oblasti fitness a zdraví od roku 1998

                     - bývalý vrcholový hokejista

                     - absolvované trenérské licence a semináře CrossFit Level 1 trainer, OPEX Level 1 Assesment,

                       Opex Level 1 Program Design, Strong First Kettlebell, KB5 Kettlebell, KB5 Barbell, TRX, Rip TRX,                               Fitness instruktor, ACS, Dmitri Klokov Weigthlifting, ...

                    

                       závodní úspěchy::

                       vítěz RCF European Fitness Championship 2012

                       vítěz Czech Beast 2012, 3.místo 2013, 1.místo 2013 - týmy

                       vítěz Adriatic Throwdown (Chor.) 2015 - masters

                       2.místo Slovak Throwdown 2015 - masters

                       2.místo Adriatic Throwdown (Chor.) 2016 - masters

                       1.místo Adriatic Games 2018 (It.) - týmy masters 35+ 

                       1.místo SwissAlpine Battle 2018 - týmy 40+     

                       CrossFit Games Open: 

                       110.místo v Evropě celkově - 2014

                       65.místo na světě a 7. místo v Evropě v roce 2017 - kategorie masters 40-44

                       41.místo na světě a 1. místo v Severní Evropě v roce 2018 - masters 40-44

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

Áron Lisý - asistent trenér

              - CrossFit Level 1 trainer

              - závodník 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PharmDr. Jan "Koras" Korábečný Ph.D.

                    - trenér asistent

                                 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

          

Adéla Rybová

                   - trenér asistent

                   - ELITE PERFORMANCE Institute Phase 1

                   závodní úspěchy:   

                   - 2.místo NO EXCUSE Challenge 2018

                   - 3.místo Attitude Challenge 2018 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                    

 

 

 

        

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Marko