ROZVRH

 

Otevírací doba tělocvičny CrossFit Hradec Králové

 

po-čt 7:00-8:30; 16:00-20:30

pá 7:00-8:30; 16:00-19:30

so, ne 8:30-10:30

 

v uvedených časech je přítomen trenér

mimo uvedené časy je vstup pouze na čip (24 hod)

 

 

ROZPIS "Velká tělocvična"

rezervace tréninku je povinná (kapacita 10 osob)

open gym (individuální trénink) pouze mimo skupinový trénink

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ROZPIS Open gym tělocvična 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ROZPIS Open gym tělocvična 2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Base Camp - vstupní kurz

             - uzavřená malá skupina; 8 tréninků

             - seznámíme tě s tréninkovou filozofií CF HK

             - prodiskutujeme základy reálně zdravého stravování

             - vysvětlíme co to je "fitness" z hlediska CrossFitu 

             - zkontrolujeme jak jsi na tom s dýcháním, základními pohybovými vzory, nastavení těla, ...

             - začínáme každý měsíc, zapiš se  

    - bližší info zde

 

CrossFit - komplexní kondiční příprava, "mix" gymnastiky, vzpírání a atletiky

             - trénujeme sílu, rychlost, vytrvalost, výdrž, výbušnost, stabilitu, přesnost, obratnost, flexibilitu, dovednosti.                         - pouze pro absolventy Base Campu nebo dle doložené "historie" v jiné CrossFit tělocvičně     

             - chceš o CrossFitu vědět maximum? www.crossfit.com    

          

Strong Base - trénink cílený na budování základní síly a kondice bez vzpírání (trh, nadhoz s velkou činkou).

            

Vzpírání - vzpírání, trénink zaměřený na techniku olympijského vzpírání (trh a nadhoz), minimem pro účast je     

                absolvování Base Campu

 

Open Gym - Open Gym můžeš využívat pouze jako aktivní dlouhodobý člen CF HK a po odsouhlasení hlavním                                trenérem

              - tělocvična je k dispozici pro tvůj vlastní trénink v určených časech nebo (nebo s čipem nonstop)

              - skupinový trénink a osobní trénink s trenérem má vždy přednost v prostoru i nářadí !

              - kapacita pro open gym je v době skupinových tréninků 6 osob

              - 24 HODIN VSTUP - bližší podmínky u Martina nebo na mailu: info@CrossFitHradecKralove.com

              

Semináře - speciálně vypsané termíny

               - limitovaná kapacita dle typu semináře

               - pro členy CF HK zdarma

               - aktuální informace v tělocvičně, v rezervačním systému, na Facebooku, ...

 

 

 

  

 

 

              

 


PONDĚLÍ

ÚTERÝ

STŘEDA

ČTVRTEK

PÁTEK

SOBOTA

NEDĚLE

7:15-8:15

CrossFit

CrossFit

CrossFit

CrossFit

CrossFit




9:00-10:00







CrossFit

"parťák trénink"

CrossFit

16:30-17:30

CrossFit

CrossFit

CrossFit

CrossFit

CrossFit



18:00-19:00

CrossFit

CrossFit

SEMINÁŘE

CrossFit

CrossFit




19:30-20:30


CrossFit

Strong Base

SEMINÁŘE

Strong Base





PONDĚLÍ

ÚTERÝ

STŘEDA

ČTVRTEK

PÁTEK

SOBOTA

NEDĚLE

7:00-9:00

Open Gym

Open Gym

Open Gym

Open Gym

Open Gym




8:30-10:30







Open Gym

Open Gym

16:00-19:30

Open Gym

Open Gym

Open Gym

Open Gym

Open Gym



19:30-20:30

Open Gym

Base Camp

Open Gym

Base Camp


PONDĚLÍ

ÚTERÝ

STŘEDA

ČTVRTEK

PÁTEK

SOBOTA

NEDĚLE

7:00-9:00

Open Gym

Open Gym

Open Gym

Open Gym

Open Gym




8:30-10:30







Open Gym

Open Gym

16:00-20:30

Open Gym

Open Gym

Open Gym

Open Gym

Open Gym